二胎放开，新生儿数量剧增，据有关科学研究证实，早期的儿童营养会影响人一生的健康状况，“生命最初1000天”即从母亲怀孕第一天到婴儿2岁期间，这1000天母婴营养状况对于宝宝的生长发育和未来健康有着举足轻重的作用。

        生命早期1000天是指从女性怀孕的胎儿期（280天）到宝宝出生之后的2岁（ 720天）。这1000天被世界卫生组织（WHO）定义为一个人生长发育的“机遇窗口期”，是国际公认的奠定人一生健康的关键时期。这一个时期的营养状况，不仅影响孩子的健康体格和生命智力的发育，还与成年后的慢性病的发病率有明显的联系，生命早期1000天的营养状况，给儿童带来是不可逆、不可弥补的。

        生命最初一千天分为三个阶段：第一个阶段是在孕期，第二个阶段是在0到6个月，第三个阶段是在7到24个月。下面给大家介绍一下婴幼儿0-24个月的科学喂养。

        一、0-6个月的喂养

      （1）宝宝三个月内按需哺乳，之后三到四小时喂一次。

      （2）母乳喂养有很多好处，婴儿出生以后，第一口食物应该是母乳，分娩以后就应该让宝宝吃到初乳，然后让宝宝反复吸吮乳头。

      （3）在这个过程中，怎么判断孩子会不会饿到呢？2016年中国居民膳食指南特别明确指出，孩子生后体重下降只要不超过出生体重7%就应该坚持纯母乳喂养。主要是因为孩子生下来体内棕色脂肪的消耗完全能够满足孩子三天发育的需要，所以我们不用过早给孩子添加上其他的食物，另外也不需要过分擦拭和消毒乳头。

      （4）纯母乳完全能够满足宝宝发育需要全部营养和营养素，尤其是三个月之内按需哺乳，哺乳过程中两侧乳房交替喂养，在新生儿阶段，我们可以每天喂奶10到12次，每天保证500到750毫升的奶量；随着孩子生物钟的建立逐渐过渡到定时喂奶，4-6个月的宝宝，大约三到四小时喂一次，逐渐过渡到每天喂奶6到8次，建议750到1000毫升的奶量，这个阶段一定要让宝宝直接吸吮妈妈的乳房，尽可能不要使用奶瓶。

      （5）哭闹的特别厉害可能是因为肠绞痛

        孩子因为饿哭闹的时候，我们随时都可以开始喂奶，但一定要分清楚孩子的哭闹是不是真的因为饿了，有的时候孩子可能不是真的饿，可能在寻求安慰，或者是尿了、拉了，或者是哪里不舒服了。

如果在这个阶段孩子哭闹得十分厉害，尤其是在晚上临睡前哭闹不可安抚的话，很可能孩子发生肠绞痛。我们需要在这个过程中安抚孩子，一个是顺时针按摩腹部，一个可以让孩子趴在大人的膝盖上按摩后背。我们还可以用热毛巾敷一下腹部。肠绞痛发生的原因到目前为止我们不是很清楚，不过一般来说到4个月之后就会有所缓解。

      （6）6个月之前每半个月要给宝宝用婴儿体检仪/婴儿体重秤做身高体重测量

         如果特殊情况，妈妈确实母乳不够，在专业人士确定以后，可以添加配方奶，纯母乳喂养的宝宝建议要坚持六个月，不要提前添加辅食，2016年中国居民膳食指南特别明确指出，孩子添加辅食应该在满6个月，在第七个月开始的时候添加辅食。 

        在这个过程中我们要注意孩子发育的情况，最经常做得就是用智能体检仪/电子婴儿秤测孩子的身高和体重，身高和体重最直观的反应了儿童的生长发育指标。6个月之前建议每半个月测量一次，但是测量体重需要特别注意，建议在吃完奶后一个小时，或者在孩子没有吃奶的时候，要排空大小便、脱了衣服。 

        我们把用婴儿体检仪/婴儿体重秤测出来的身高体重数值，对照世界卫生组织儿童生长曲线辨别孩子的状况。只要是平稳地上升，我们就能说这个孩子发育是很好的。爸妈不要特别在意用婴儿体检仪/婴儿体重秤测出来的最高值，因为每个孩子都有自己的发育规律，再说和遗传因素也有一定的关系。        

    （7）哺乳期的妈妈要吃什么更有营养？

        谈到0到6个月喂养问题，我们要注意妈妈的营养问题、注意妈妈的母乳营养问题，哺乳期的妈妈我们建议增加优质蛋白质和维生素A的动物性食品和海产品，比如动物的肝脏，血，在这里我们建议一定要选择碘盐。海产品含有丰富的不饱和脂肪酸，比如脑黄金DHA，对小孩子发育、尤其在神经系统发育是非常有好处的。

        在做月子的妈妈一定要做到食品多样化，但是不能过量。不要吃太精细的食品，蔬菜每天要保证一斤，其中绿色蔬菜和深黄色蔬菜要在2/3以上。这个阶段特别建议妈妈每天增加牛奶400到500毫升，一个是含有丰富的蛋白质，另外就是补钙，因为我们在喂奶，每天大概300毫克的钙要从自己体内流到乳汁里面去，如果钙储存不足，就会动用骨骼里面的钙、长期这样，很容易发生骨质酥松，所以一些妈妈说坐月子做的全身酸痛，这个可能跟骨质酥松有关。

        妈妈的精神状况也是非常需要关注的，愉悦的心情也有助于乳汁的产生，我们建议妈妈要做适度的运动，比如做一些瑜伽、快步走或者是慢跑等。另外建议在这个阶段一定要禁烟酒，尤其要注意二手烟，对宝宝和妈妈危害是十分大的。同时也要避免喝浓茶、喝咖啡，因为含有兴奋地茶碱和咖啡因，这很容易引起宝宝哭闹。

        二、7-24个月的喂养

      （1）7到24个月的母乳喂养，是孩子生命最初一千天的第三个阶段，这个阶段孩子是通过尝试和体验来识别食物的，完成食物转换的一个关键窗口期。要培养孩子良好的饮食习惯，这个阶段要让孩子多试一些多样化的食品。

      （2）7到12个月的孩子，建议每天奶量从800毫升过渡到600毫升左右。一岁到两岁，每天奶量是500毫升左右。而在添加辅食这块，相较于过去的说法有了一些更新，我们要从富含铁的食物开始，比如糊状食物，含铁米粉、红肉泥、干泥、蛋黄泥。刚才提到添加辅食要从满6个月开始添加，从刚一开始富含铁的食物开始。所以自制米粉是不行的，因为我们没有办法强化进铁。每个食物先试两三天，如果没有出现皮疹、腹泻或者呕吐等状况，才可以尝试换下一样。

        与此同时，过去我们会担心孩子过敏，而不会给孩子过早添加鸡蛋。但是中国居民膳食指南特意强调了早期蛋黄的适当引入反而可以降低孩子过敏的发生率。

      （3）不要以为母乳营养好忽视了辅食

        在这个阶段，不要强迫孩子进食，孩子的辅食不需要加调味品，尽量减少糖的摄入，盐不建议添加，在这个过程中，一定要注意干净卫生。

        7到12个月婴儿需要的能量，1/3到1/2来自辅食。所以在这个阶段，奶和辅食对宝宝来说都是十分重要的。同时这个阶段的宝宝需要的99%的铁，80%的维生素B，75%的锌，50%的维生素C，都是需要从辅食中获得的，奶是达不到这个要求的。

        13到24个月，也就是一岁到2岁，幼儿所需要的能量，1/2到2/3是来自所吃的饭菜。

      （4）给孩子提供有童趣的餐具能让孩子爱上吃饭

        要培养孩子对进餐的兴趣。需要从颜色、形状、味道、多样化上下手，引起他兴趣，而且建议少量多次地增加，给孩子信心。

        吃饭的时候要固定位置，不让他看电视、玩玩具，每次吃饭的时候，一定不要超过20分钟。更不要说你要好好吃饭，好好吃饭后让你看电视；如果不好好吃饭，什么好东西都不让你玩，不能把吃饭作为奖惩的办法。更重要的一条是，父母要规范自身的饮食习惯，因为宝宝会盯住你的一举一动，可能当时宝宝不表现出来，但是在之后就会模仿。

总之，育儿是一个美好而艰辛的过程，如果家长们用心学习、用爱陪伴，一定会为孩子打下一个坚实、健康的人生基础。

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